morotaの日記

明日の調整に行ったのに、アップ不足で最初から足はつりそうなままだわ、熱いので熱中症寸前だわ、食べたラーメンを戻しそう(失礼)だわ、とにかく調子悪い2時間でした。
収穫は、ボールを受けてトラップして前を向けたことと、フェイントからシュー^トまでいけたことかな。この二つがサイベースでの自分にとって課題だったので。
明日の(今日の)lmorota個人のテーマは、次の2つ

• 適切にキープし、適切にパスする。あわてない。特に横パスでぜったいとられないこと。


• ゲーム中でフェイントを1回は使うこと。

今日は(私には)ひさびさ、大学のフットサルです。
最初は8人しかいないのでキーパーなし4対4、後からMさんが来て4対5。
昨日言っていた、アウトサイドのフェイントを使おうと思ったけど、スペースがないない。でもどんどん仕掛けていったので
勉強にはなりました。
ロドリゲスチームでは、チームのテーマを確認。この日はオフェンスの時にパスコースを作ること、ディフェンスの時に「抜かれない」「縦への`パスをケア」「ゴールと敵の間にはいる」をやって、最後を除けばうまくいっていた。私の入ったチームは4勝1敗。1敗はねえ～。4人でキーパーなし、ロングシュートありと、5人でキーパーあり、ロングシュートなしでは、どっちがいいですか？前者の方が有利なんだよねえ。あと、ゴールはたくさん決めたが、半分ぐらいはインチキくさいゴールだった^o^
あとチーム名が「ヒロミィ」に内定。個人的には「ヒロミックス」も捨てがたい。

(特にサイドで受けた時など)止める、戻す、相手と距離を保つなどのプレーはできつつある。次のステップはその後にフェイントを入れて前に行く(行かなくてもいい)ことだ。ハラ君に教えてもらった方法だと(左サイドの時)、

1. 止める(中を向いている状態)


2. 左足で戻すように蹴るふりをしてまたぐ


3. 軸足(右足)がついてくる


4. 左足アウトサイドで前へ

最近府中のフットサルクリニックに行ってますが、ここのクリニックは実戦的で、役に立つのでおすすめ。
そこが最近、ウォーミングアップでリフティングをやりだしたんですが、いかに自分がこの技術がないかを痛感...
あとゲーム前の3対３も、少ないタッチ数でたくさん考えることがあり、大変。
が、先週はゲームでロングパスを止めてコーチと1対１→ゴールでちょっとごきげん。

週末の試合のためにフロンタウンで調整。
前半は、動きの面では比較的うまくいった。他のみんなも使ってくれるし。
今日はシュート面ではわりと優秀。左30度からファーに2回同じように決めた他、ロングパスをトラップしてキーパーと1対1、やや左に持ちこんで右隅にシュート。あとは体で押しこんだの1本、すねで押しこんだの2本あるから、6点とってる。
ただ、ロングパスを止めた他は、トラップはいま一つ。ちょっとボールから離れすぎの場面が多かった。キープは...全然だめですね。ポストとしてはまあまあ。ディフェンスは、マンマークはまあまあ。
結論としては、週末はやや前めでやった方がよさそうな予感。(キープよりピボの動きやシュートの方が調子よさげなので)

最近府中のフットサルクリニックに行ってますが、なかなか役に立ちます。
1つめは、ワンツーの意識。
サイドやや前め(A)と中めの(B)がいて、Bがボールを持っていてディフェンスがAとBの間にいる時、

1. (A)が下ってくる


2. (B)⇒(A)にパス


3. (A)⇒(B)にリターン。と同時に(A)が前にダッシュ


4. (B)がDFをふりきった(A)にパス

1. DFの視界から消える
2. DFがついてくるそぶりを見せない⇒そのまま前へ抜ける
3. 視界が見える位置についてきたら、その瞬間に戻ってきてボールをもらう
4. (B)にリターンして、再び前にダッシュしてワンツー

週末の大会の調整で行ってきました。
大部前に行く、張るプレイを心がけてみました。
そのせいでだいぶシュートの機会には恵まれたけど、トラップがな～
週末、どこでプレイするかわからんけど、機会が与えられればやってみたい。

ハラ君とまき、初参加のkazfulを連れ、横浜でサークル活動。
第一の最悪は、時間をオーバーしてしまい、えらく怒られたこと。
第二の最悪は、その騒ぎで、カードケースとその中身(免許証、学生証、クレカ、キャッシュカードもろもろ)
を紛失したことで…
練習は何をどうしたいかはあまりかたまってないけど、ゲームの前に練習をして少しずつレベルアップしていきたいなあ。
この日はパス練→シュー練→ゲームでした。

この日、目新しい練習としては、次のようなボールコントロールの練習をした。
1.右足足裏でボールを斜め左に転がす
2.右足でボールをまたぐ
3.左足で止める
こうすると、相対している人間にはボールが隠れているから、安全に動かせるような気がする。
のだが、使えないかな？

週末フットサルできそうにないんで、横浜大学の後フロンタウンへ。
7時にはまにあわず、20分ほど遅れてしまった。
この日はキープが課題として浮上。終了後にハラ君と練習した。
背負った時は腕を開いて、フェイクを入れながら体を回転させて抜く。正面を向いた時もフェイントで。

ハラ君の紹介で初めて府中のクリニックに行った。飛田給駅の近くのフットサルガーデン。駐車場はお金とられる。
料金は1600円？この日は20人ぐらいの人数が来ていた。それを初級クラス、中級クラスに分けてクリニックをする。中級クラスでやったのは、ボールを横に転がしてパス、浮き球パス、ピヴォ当てのための練習(ピヴォとディフェンスを置いて、パスを通す練習)これをやると、フットサルとは縦に急ぐのではなく、ずっと後でパスを回していて、隙ができたらピヴォに当てて攻撃するものという認識ができる。その後ゲーム。
今までのクリニックとは違った内容で楽しめた。時間があればまた来ようと思う。

ついにこの日、念願のフットサル部始動。最初の参加は11名(うち、女性2人、うち初心者１人)。で、ゲームができる体裁に。大学のコートは学園のビルの9Fにあるのだが、エレベータが開いてびっくり。床はワックスだらけ、道具も散乱してるし…どうやら、ビル中がワックスがけ中らしいのだ。なんとかワックスだらけの床を避けてコートへ。コートはコンクリではなく、ちょっとやわらかめの床だ。
初心者もいるし最初はパス練とボックスでのパスまわしをやったのだが、早々とゲームやりたい勢力に勝てず、早速ゲーム。レベルはしかし、初心者レベルだよねえ。ディフェンスが特に。もう少しその辺の練習もとりいれていった方がいいだろう。女性のうちFさんの方はかなりうまい。安心してポストに預けられるぐらい。最初にボレーですごいシュート決めてたし。もう１人の初心者Sさんは、もう少しトラップとパスを磨くことから、だろうねえ。
こんな感じで3時間あっという間。これからは、2週間か3週間に1回ぐらいのペースでやっていきたい。

今週2回目のクリニック。
ここでも浮き球の練習があって、ようやくコツをつかんだ。
蹴る時に、ひざから下だけを使うようにすれば、うまく蹴れる。
要は、横に蹴りだすのではなく、下から上への動きとして使えばいいのだ。

八王子のクリニックに初めて行った。
遠かった。駅まで1時間弱。そこからハラせんせいの車で10分ぐらい？行った場所の体育館。
内容は給田とわりと煮ているが、お互い自己紹介したりなごやかに進み、教え方もやや丁寧。
これで300円なのだから、お安いのだろうね。
この日は浮き球の練習がメインだったのだが、この日はついにマスターできず。
しかし、後日この問題は解決した。

去年行って、人数少なくて休みなしだった以来の来訪。(来週月曜クリニックなのでちょっと気分を変えて)
はら君と行ってきた。相変わらず広いが、最初は2ゲームに1ゲームずつ休みがあり、今日はまあなんとかやっていける感じ。個人的には、ドリブルとシュートは相変わらずだが、それ以外はまあまあできている感じだった。カウンターで右サイドからファーに走りこんでいる人にシュートパスとか。(合わなかったけど)
ところが後半、人が二人減って5チームになってしまい、大変なことに…最後は足つりかけた。
どうも間が悪いというか。

大学の後、夜の個人参加にいってきた。
今日は、調子はまあまあかな。パスとかは。おちつきはでてきた。ただ一回ドリブルをしかけた時はとられてしまったな。
結果は2ゴール、1アシスト、キーパーとしては無失点。

今日のポイント

• インステップの練習
  
  
  
  • ぎりぎりまでキックを我慢する。
    
  • 足は力を抜く。
    
  • ひざから下の振りだけで蹴る。
    
  
  
• インサイドパス
  
  
  
  • 足を開く。
    
  • 打点を前めに。
    
  • コンパクトに振る。振った足が戻っていくように。
    
  
  
• ボールコントロール
  
  
  
  • ポイントは足裏の爪先よりやや下の広い部分。
    
  
  
• ボールを止めて、追いこしてとられないようにする。
  
• シュートフェイント
  

2回目。
今日は前回とちょっとメニューが違っていた。
今回印象的だったのは、ボールを2個使い、ボールを一人が手でパスすると同時に、相手が足でパス。
リズムと二人の呼吸が必要で、パスをする際に顔を上げる練習になった。
他に、浮き球の練習もしたが、私は浮き球はものすごくできないことが判明。がっくし。

フットサル世田谷(給田コート)でやっているフットサル・クリニックに行ってきました。コーチは元選手のアドリアーノさん
内容は大体以下のようなもの。

• ウォーーミングアップをかねた鬼ごっこ。ボールは複数使い、鬼がボールを持った人にタッチできたら交代。ボールは手でパスする。
  
• ストレッチ
  
• ボールコントロール。両手にボールを1つずつ持ち、落して足で蹴って(リフティング)同じ手に戻す。足を1セット、腿を使って1セット、右手→左足→右手のように、交差させて1セット。
  
• 対面のパスとトラップ。右足でトラップ、右足で相手の右足へパス。左足に変えて1セット。できたら、トラップした足とは逆の足で蹴るのを1セットずつ。
  
• パスをしながら距離を保ちながら移動するのを1セット。だんだん近付いていって遠ざかるのを1セット。
  
• ドリブル。インサイド、アウトサイドを使ったドリブル。次は、足裏を使ったドリブル。対面で、インサイド&アウトサイドで相手に近付いていって、足裏で相手のまわりを回る。終わったら相手が2、3歩下がってくりかえし。
  
• 対面で、真中までドリブルしていってパス
  
• 3人(右、中央、左)でエイトの動きのパス練習。2(中央)から1(右)にパスしたら、2は右に行き、1のうしろを通って前へ。1は中央までドリブルしていき、3(左)にパス。パスしたらあとは右の場合と同じように繰り返し
  
• 上と同じポジションだが、今度は2が1にパスしたら、1に寄っていってパスをもらい、今度は左にパスして寄っていく。パスをもらう動き。
  
• シュート練習。ピボを一人置き、シュートする人はハーフラインからピボにパス。フェイクの動きを入れてからピボが落としたボールに走りこんでシュート。右足、左足両方。
  
• 5分づつのゲーム。1チーム、女子のうまい人たちと子供一人(参加者)が加わったチームがあり、それが手強い。
  

9時から横浜屋上ではら君と個サル参加。
今日は比較的シュートが調子よく、3ゴール、うちトーキックは1個(ダフリ気味)
コートが狭いと比較的やりやすいかも。
しかし、気温がかなり低く、とうとう途中から雪が降りだした。なにもこんな日に初雪じゃなくても…

今日も学校で自主トレ。
トーキック。右足で踏んだ状態からステップして左足でシュート。これが一番早く蹴れる。
ポストで受けた状態から(とられないように)サイドに流れる練習。
サイドからインサイドシュートの練習。
ひじを相手にぶつけないようにキープするのは結構大変。

12時から4時間やって1260円。安いけど、定員60人のとこmax20人しかこなくて、ほとんど休みなしのヘビーローテーションだった。さすがに足が痛いです。
課題はトーキックでシュート決めることだったけど、全然決められず。まだいざという時に出ないね。
4時間やって4ゴールぐらいす。全部インサイド

11/4の9:00-11:00に個人参加。
この日も比較的調子がよく、3ゴールぐらい決めた。やや狭めのコートだったが、それがよかったかも。

川崎フロンターレが経営する？フットサル場、フロンタウンさぎぬま。
最近、個人参加を始めたといううわさを聞きつけ、水曜夜(11/1)に行ってきた。


さすがにビルの屋上と違い、広い。6人でやっても、結構スペースがある感じ。
この日は私は1ゴール。あたりそこないだがファー隅を狙ったのがうまくいった。
それ以外は、ボールに体を入れる動きができていたかな。後は前に行く動きをしっかりやりたい。

FCドッグウェイで初の大会参加。6人だったので、前半後半でコアメンバー3人づつを決め、交代で回すことにした。
リーグ戦は3試合。7分ハーフかな？
最初のチームは結構うまかった。それでも、2-3まで追いあげたのはこちらも好調だったのだろう。私は最初の試合はひさびさでボールが止まらないうちにキックインするはエリア内でクリアランス受けるはプレーが落ちつかなかった。
2試合めは向こうもガンガンシュートうってきたが、虎の子の1点を守りきりなんとか勝利。
3試合めは、相手もそんなに強くなく、比較的楽にボール回せた。練習したCKのパターンもみんながわりと忠実にやっていて、私もその恩恵で1ゴールきめさせてもらった。3ー1か4ー1ぐらいで勝ったかな。
リーグ戦で1位抜けが決勝、2位抜けが3位決定戦の1試合のみになっていて、我々は2勝1敗、2位で3位決定戦へ。
3位のチームはそれほど凄いというほどでもなく、我々もチャンスを作っていたがカウンターからまず失点してしまった。後半我々もよくボールを回していたが、GKのミスで失点、0-2で敗北。そのGKとは何をかくそう私だ。相手が山なりのロングシュートを何度も狙ってきて、1個をキャッチミス。まさに慢心といえる。
今回、攻撃はMetoさんが好調でハットトリック。守備は、マンマークはそれなりにできていたのだが、CKであがった時にカウンターへのケアがややうすく、その際に失点してしまったかなというのがある。
なんにせよ、みんなもそれなりに手応えはつかんで帰ったようです。
私自身は、ピボあてはよくできていたらしい。(とほめられた)
あとは、サイドにいるときにフィクソがピボに受きだまパスをする時に前でなく後ろにいて、斜めに入っていってこぼれ球を狙うように言われた。パスとマンマークはまあまあ。シュートはいまいち。
ゴール：1
アシスト：0
自責点：1

Asaki殿の地元、銀座deフットサル田町に降臨。予約を見ると、Asaki殿はキャンセル待ちのようだね。
ゲームだが、前半のチームはボールがキープできる人が少ないので、我々のチームはほぼ何もできなかった。
後半のチームでも、あまりそれは改善されず…1ゴール1アシストという内容だが、不満が残る。
動いてパスという課題は、あまり実践できなかったな。どうしても動かない状況で最善の選択肢を選んでしまう。改良の余地あり。

掛谷さんチームとの試合では、みどりさんへのパスだしがいいタイミングでいき、アシスト２ぐらいついた。ゴールは１ぐらいだったかな。
昨日の羽田での試合は、逆にシュートチャンスがわりとあったものの、ゴールには結びつかず。

先週と今週の連続の練習試合で、自分の収穫と課題がだいぶ見えてきました。
＜収穫＞

• 落ち着いてプレーできるようになった。踏んで、周りを見て、適切なタイミングで思ったところにパスだしができるようになった。
  
• 同じく、プレッシャーがかかるまである程度我慢（キープ）できるようになった
  
• トラップ⇒シュートは、タイミングはつかんできた。
  

• 考えつつやっているのでパスだしを含めすべてのプレーが遅い。
  
• トラップの正確さが足りない。
  
• 動きが足りない。もう少し横に動けば普通にパスコースができる。
  
• シュートの精度と強さを上げる。昨日の試合でも枠内シュートはそれなりにあったものの、コーナーを狙えず止められたものが多かった。
  

羽田でＨ氏に誘われゲームに参加。相手のレベルはそれほどでもなかったが、チームとして何かをしようとする意識は感じられた。やはり、組織としての意識統一の必要性を痛感。あとは、先週も感じたがもっと自信を持ってキープできるようにしたい。後もう少し自信が足りない。
Ｈ氏からのアドバイスは、ももあげ。とインサイド、アウトサイドでのボールの扱い。

大崎での個人参加2回目。Asaki,まきと参加。
前回よりもレベルがやや高く、あまりいい感じではできなかった。
ディフェンスについては、もう少しつられないように慎重さが求められる。
攻撃は…あわてる前にもう少しキープしてもよいな。
ミドルレンジからシュートがもっと打てるようになりたい。

Asaki君のお誘いでGWサル個人参加第一弾。
開始の19:30前に車で入庫していたのだが、駐車料金をただにするため買い物したりして、20分以上遅れてしまった…
1コートを5×4チームに組み分けして、10分ぐらい試合する。ゲームが終わるとそうとっかえなので、組換えするまで同じチームと対戦し続ける仕組みらしい。レベルはうまい人から私ぐらいまで様々。こんなもの金といった感じ。欲を言えばもう少し動いてほしい。
今日は2ゴールだったが、崩してというゴールではなく不満。パスは前へのクロスパスが結構カットされていた。あそこでもう少し工夫が必要か。ちなみに、今回Asaki殿との対戦はまったくなし。こういう日もあるね。
場所は駅から近くていいけど、もう車でくるのはやめよう…
明日は小机の予定。